Si ndikon stresi në cilësinë e gjumit tonë

Një studim i ri i botuar në Nature Human Behaviour sugjeron që njerëzit që përjetojnë probleme me gjumin, siç është pagjumësia, kanë nivele më të larta ankthi.

Që stresi lidhet me vështirësinë në gjumë, sigurisht që nuk është diçka e re, megjithatë, siç shpjegojnë ekspertët, stresi për gjumin mund ta përkeqësojë një problem të lehtë me gjumin.

Cilësia ka rëndësi

Ata që flinin më pak se gjashtë orë kishin mesatarisht 27% më shumë gjasa të kishin arteriosklerozë sesa ata që flinin shtatë deri në tetë orë, sipas studiuesve nga Qendra Kombëtare për Kërkime Kardiovaskulare në Madrid dhe Universiteti Tufts në SHBA, të cilët analizuan të dhënat e gati 4,000 personave me një moshë mesatare prej 46 vjeç.

Megjithatë, ata zbuluan se barra ishte më e madhe për ata që kishin edhe gjumë të keq, pasi ata kishin 34% më shumë gjasa të kishin arteriosklerozë, krahasuar me ata që flinin mirë dhe thellë. Kishte gjithashtu prova se gjumi më shumë se tetë orë në ditë mund të shoqërohet gjithashtu me një gjasë më të madhe për arteriosklerozë.

Studiuesit vunë në dukje se është e rëndësishme të kuptohet se gjumi më i pakët, por me cilësi të mirë, mund të kompensojë efektet e dëmshme të kohëzgjatjes më të shkurtër të gjumit. Të dhënat e studimit u botuan në Journal of the American College of Cardiology.